Почему именно розен-движение?
Негативным последствием практически всех травм является ограничение подвижности. Наше тело запоминает опыт того, как движение привело к катастрофическим последствиям. Мы можем пройти долгий путь психологической помощи себе после травмы, но наше тело по-прежнему будет оставаться застывшим. Совершенно понятно, что окончательная свобода от последствий травмы выглядит как движение в теле без ограничений, выход из оцепенения. Жизнь это движение. Путь к жизни только один — через движение.
И есть много разнообразных способов двигаться, вы можете выбрать любой доступный и приятный для вас.
Среди прочих есть смысл обратить внимание на классы по розен-движению. Эта методика практически идеальна для выведения тела из оцепенения, как реакции на травму.
Медленный темп выполнения упражнений и не перегруженность повторениями позволяют вам оставаться в телесной осознанности, что часто бывает сложно для людей, имеющих травматический опыт. Внимание к дыханию так же способствует оставаться в реальности, не соблазниться при встрече с болью и ограничениями впасть в диссоциацию или жалость к себе. На протяжении всего занятия вы не остаетесь один на один со своим сложным внутренним багажом, с вами в этом группа, ведущий и конечно музыка. Структура построения занятия помогает приходить внутрь себя медленно, бережно, по дороге размягчая и расширяя контейнер ваших чувств. Постепенно внутри вас становится больше места. Фокусируя свое внимание во время занятий на движении, музыке, ритме вы можете получать новый телесный опыт расширения и взаимодействия с собой и миром, не касаясь непосредственно самой травмы, не травмируя себя снова. Вы можете словно вырастить себя, большего, чем ваша травма.
Конечно, сильно травмированные люди подчас не могут обойти ее, любое движение может зацепить и приоткрыть доступ к сильным чувствам. Поэтому иногда люди плачут, особенно в завершающей части класса. И это, хоть и не простой, но подчас наиболее безопасный, способ встречаться со сложным опытом.
Шаг за шагом, постепенно, вы присваиваете себе различные части себя, возвращаете себе способность двигаться.
Самый важный приобретаемый опыт это возможность двигаться безопасно, телесные ощущения перестают быть такими пугающими, возвращается удовольствие от способности двигаться.
Сама технология розен-движения создана, поддерживается и развивается уже более полу века физиотерапевтами и специалистами по телесной работе. Бережно передается от учителей к ученикам.
На протяжении всего моего обучения розен-методу я участвовала в классах по движению, которые вели преподаватели из разных стран. Мне всегда казалось, что это самая простая и незамысловатая часть метода. И учиться проведению классов я начала скорее «для кучи».
На одном, далеко не первом, семинаре по движению с моих глаз как будто упала пелена. Я вдруг увидела и почувствовала, что за легкостью и простотой скрывается мощный трансформирующий инструмент. Каждое конкретное движение не является чем-то эксклюзивным. Их можно встретить в любом комплексе оздоровительных упражнений. В них нет экзотики или чего-то трудновыполнимого. Ничего из этого комплекса не заставит вас гордиться своим успешным выполнением сложных элементов.
Все скорее наоборот. Все на столько просто и легко, что ум в конце концов сдается и выходит из режима «достигать». Может в этом и есть главный секрет того, что предложила Мэрион Розен, я точно не знаю. Розен-движение помогает телу находить радость от самого процесса «двигаться». Полюбить двигаться, как полюбить жить. Для многих людей, как и для меня, это открывает двери в мир танца и долгих прогулок Это возможность перемещать себя в пространстве без боли и дискомфорта, Без насилия над собой.
Когда человек хочет, чтобы в его жизни было больше легкости и радости, ему есть смысл познакомиться с розен-движением.
Самое основное, что дают людям регулярные занятия — радость и удовольствие от себя, своего тела, как привычное ежедневное состояние. В наше время депрессивных состояний, стрессов и хронической усталости это, согласитесь, не мало!